Videns Vitaminer

Videns vitaminer...

Gode tanker

 

Praktiske tanker & kærlige tanker

Farlige tanker

 

Tanker jeg kan tage skade af

Tanker andre kan tage skade af

 

 

Der findes to slags tanker i verden

 

Gode tanker & Farlige tanker

 

Gode tanker er ikke altid glade tanker.

Det er en del af livet, at blive ked af det, vred, eller bange.

Det er kun, hvis det bliver for meget, eller det varer for længe,

at det bliver farligt.

 

 

 

 

Tanke Medicin

 

Tanke-Medicin - Det er en masse bitte-små gode hverdags-tanker og små praktiske ting, som man gør i hverdagen. Helt simple ting, gerne noget, hvor man bruger sin krop. Tanke-Medicin kan ikke overdoseres - og det virker bedst, når man bruger det hver gang og med det samme, når man får det dårligt.

 

Små gode tanker i hjernen

spiser farlige tanker.

 

 

Tænke-Hjernen & Alarm-Hjernen

 

… Når jeg har det godt

 

Tænke - Hjernen

Tænke-Hjernen bor inde bag ved min pande.

Den laver alle mine tanker.

Lige nu har jeg det godt.

Så er det nemt at tænke forskellige tanker, få ideer, og løse problemer.

 

Alarm - Hjernen

Alarm-Hjernen bor inde midt i mit hoved.

Den husker det, der er farligt og holder øje.

Alarm-Hjernen gør Tænke-hjernen klar til kamp eller flugt, hvis der er brug for det.

 

Alarm-Hjernen passer på mig.

 

 

 

Tænke-Hjernen & Alarm-Hjernen

 

… Når jeg har det svært

 

Tænke-Hjernen

Når Alarm-Hjernen er skruet helt op,

skrues der ned for min Tænke-Hjerne.

Så bliver det svært at tænke, lære og forstå.

 

Alarm-Hjernen

Alarm-Hjernen kan blive overfølsom,

hvis jeg har oplevet noget, der er meget ubehageligt.

Så kan jeg blive alt for bange, vred, eller trist

og min krop kan få det dårligt.

 

Alarm - Hjernen passer på mig.

Jeg har brug for hjælp

Hvad er det farligste i verden?

At føle mig Alene

Hjernens Apotek

 

Før vi opfandt læger,

har naturen opfundet sin egen medicin.

 

Derfor har hjernen sit eget apotek, som laver endorfin og andre gode stoffer. Endorfin ligner morfin, men det er 300 gange stærkere og kan meget mere.

 

 

 

Endorfin hjælper på:

  • Fysisk og psykisk smerte og ubehag
  • Stress og bekymringer
  • Angst og vrede
  • Søvnproblemer
  • Vægtproblemer
  • Afhængighed: f.eks. tobak, alkohol, medicin og stoffer.

Alarm-Hjernen kan beroliges med

Dyb & rolig vejrtrækning

 

Mellem Alarm-Hjernen og hjertet er der en direkte forbindelse.

Når der er alarm i hjernen, begynder hjertet at slå hurtigt

– så kroppen er klar til kamp og flugt.

 

Forbindelsen virker også den anden vej.

Hvis jeg kan få hjertet til at slå langsommere,

så går der besked op til Alarm-Hjernen:

”Der er fred og ro, ingen fare på færde”.

 

Så falder Alarm-Hjernen til ro og Tænke-Hjernen vågner op.

 

Her er verdens bedste måde

at få hjertet til at slå roligt:

Træk vejret

dybt og roligt.

 

 

Hjernen kan trænes

 

Hjernen oversætter tanker til sit eget kemiske sprog inde i cellerne.

 

Tænker du én tanke...

så laver din hjerne ét spor fra en nervecelle til den næste.

Tænker du samme tanke igen...

så bliver sporet stærkere.

 

Farlige tanker sætter farlige spor i hjernen.

 

Gode tanker sætter gode spor i hjernen.

 

Du træner din hjerne, når du tænker mange små gode tanker

og gør mange små gode ting hver dag (Tanke-Medicin).

 

Hjerne-træning sletter farlige spor i hjernen

og skaber nye stærke og gode spor i hjernen – helt ind i cellerne.

 

 

 

 

Historier

 

Vi mennesker har altid fortalt historier om livet.

Om at være menneske med sig selv og hinanden.

Gode historier er tankemedicin.

 

 

Thinkinuk

 

Poul & Louise

Lundgaard